Dobre odżywianie naprawdę ma znaczenie
Wszyscy już to słyszeliśmy, ale rozpoczęcie może być trudne.
Oto dobra wiadomość…
Każda drobna zmiana robi różnicę.
Najłatwiej jest zacząć od małych rzeczy i wypróbować jedną nową zdrową „zamianę” każdego tygodnia, a pod koniec roku będziesz mieć niesamowite 52 nowe zdrowe nawyki i czuć się świetnie!
„Zamiana” zdrowego odżywiania może obejmować
W tym tygodniu: spróbuj zamienić pełnotłuste mleko na mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
W przyszłym tygodniu: dodaj do tego, zamieniając poranne ciasteczka na kawałek owocu.
Zobacz, to proste!
Dlaczego więc ważne jest, aby dobrze się odżywiać?
Możemy czerpać więcej z życia, czuć się lepiej i żyć dłużej jedząc zdrową żywność.
Poprawia wagę i sylwetkę naszego ciała, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu
Daje nam więcej energii na przetrwanie dnia
Zmniejsza ryzyko rozwoju chorób takich jak choroby serca, cukrzyca, niektóre nowotwory i osteoporoza
Zapewnia wytrzymałość kości, dobre zdrowie jamy ustnej i ochronę przed infekcjami
Pomaga nam utrzymać prawidłową wagę, a tym samym uniknąć innych problemów zdrowotnych związanych z nadwagą, w tym niepłodności, impotencji, stresu i problemów ze snem
Buduje fundamenty zdrowego wzrostu, rozwoju i nauki niemowląt i dzieci.
A jeśli już dobrze się odżywiam?
Jeśli idziesz dalej! Są szanse, że wszyscy możemy się w jakiś sposób poprawić.
Niestety, przeciętnie jemy tylko połowę zalecanej ilości warzyw i trzy czwarte zalecanej ilości owoców, których potrzebujemy każdego dnia.
Więc dokonajmy zmiany – co nas powstrzymuje?
Więc jak mam się lepiej odżywiać?
Dobrym początkiem jest zapoznanie się z tymi wspaniałymi wskazówkami dotyczącymi zdrowego odżywiania, a następnie zapoznanie się z konkretnymi poradami dotyczącymi zdrowego stylu życia.
Zobacz także – http://www.poradniki24h.pl/temat/zdrowie/ oraz http://www.poradniki24h.pl/temat/zdrowe-jedzenie/
