Biegnij z głową” to poradnik Marcina Ignacyka, który stanowi jedną z nielicznych propozycji literatury sportowo-rekreacyjnej, opisującej i przybliżającej czytelnikowi biegi na orientację. Jako dyscyplina sportowa, a zarazem przestrzeń rekreacyjna, trzeba zauważyć, iż staje się coraz bardziej popularna i dostępna. Coraz więcej takich imprez odbywa się na świecie i w Polsce. Mogą w nich uczestniczyć profesjonaliści i amatorzy, ludzie dorośli, młodzież i dzieci, a nawet całe rodziny. Można biegać indywidualnie, grupowo i rodzinnie. Przestrzenie, plenery, okoliczności i scenerie też są różnie dobierane, w zależności od celu biegu. Organizowane są biegi na różnych dystansach – w miastach przeważają maratony i półmaratony, a w mniejszych miejscowościach biegi do 5 lub 10 km. Trasa i rozmieszczenie punktów kontrolnych wytyczona jest przez organizatora, a uczestnicy na kilka minut przed rozpoczęciem biegu otrzymują mapkę z niezbędnymi informacjami topograficznymi. Po otrzymaniu mapy, zawodnik przystępuje do planowania, jak dotrzeć do poszczególnych punktów. Po sygnale startu zaczyna się prawdziwa przygoda…



Autor, jako charyzmatyczny sprzymierzeniec tej formy aktywności sportowej, a przede wszystkim aktywny biegacz, zachęca nas do czynnego uprawiania całymi rodzinami. Jak zauważa „Sama możliwość ukończenia biegu, jak i rywalizacja z innymi biegaczami, bez wątpienia przynosi niesamowitą satysfakcję. (…) Bieg na orientację pozwala nie tylko kontynuować biegową przygodę, ale również zmobilizować umysł do ciężkiej pracy. Zawody na orientację integrują umysł i ciało, dają niesamowitą satysfakcję oraz możliwości spędzenia czasu w rewelacyjnej atmosferze.”